Surmonter une peur des hauteurs lors d'une randonnée

Je l'ai vu beaucoup de gens ont peur des hauteurs sur la piste. Zut, je l'ai eu rushes de moi-même l'adrénaline en abordant les obstacles les plus exposés.

Les gens réagissent différemment à des hauteurs. Certains semblent avoir été nés dans des nids d'aigle, alors que d'autres se battent sur les chemins les plus faciles. Les bonnes nouvelles est que vous pouvez surmonter votre peur des hauteurs, quelle que soit son intensité.

La peur en lui-même est pas mal. Il rend votre corps préparé pour le danger. Un peu d'adrénaline vous aide à obtenir de meilleurs résultats.

Le problème commence si la peur paralyse physiquement vous, ce qui pourrait être dangereux pour vous et les autres sur la piste.

Augmenter progressivement les difficultés

Ne tentez pas de sentiers difficiles sans l'expérience nécessaire. les randonneurs pour la première fois devraient tester leur réaction à des hauteurs sur des chemins faciles.

Rappelez-vous que peut-être copains de randonnée, même expérimentés impuissants si vous avez une attaque de panique sur une piste exposée. Pour aller plus loin vers le haut ou pourrait devenir impossible retour. Voilà pourquoi vous ne devriez pas céder à la pression des pairs pour tenter des sentiers difficiles sur votre première randonnée.

Faites vos recherches avant de prendre une randonnée. Lire les commentaires et évaluations de difficulté pour votre chemin choisi.

Pour votre première randonnée choisissez un sentier qui:

• Est-famille
• A pas de difficultés techniques
• A aucune aide pour les touristes comme les chaînes ou les échelles (ce qui signifie normalement difficulté accrue)
• Est relativement court et a peu à aucune exposition

Si vous regardez des vidéos YouTube dans le cadre de vos recherches, rappelez-vous que les prises avec une caméra GoPro ont souvent un angle biaisé. Ce qui semble intimidante dans la vidéo peut être un jeu d'enfant en réalité.

Après cette première randonnée, offrez-vous quelque chose de plus difficile. sites avec des descriptions de renom piste ont normalement un système de notation. Si votre première hausse avait une étoile, une seconde devrait avoir deux et ainsi de suite.

Faites sur chaque piste prospective en profondeur la recherche, le système de notation seul vous donne aucune information sur le type de difficultés que vous pouvez rencontrer. Guides, blogs, forums, YouTube sont de bonnes sources d'information.

Si vous vous sentez peur sur un sentier, faire une autre voie avec le même niveau de difficulté avant de passer au niveau suivant.

Portez des bottes de randonnée avec une semelle anti-dérapage sur les sentiers rocheux et exposés, ce qui augmentera votre sécurité et le sentiment de sécurité.

Sur la piste

Donc, vous avez fait vos recherches et vous êtes sur la piste. Jusqu'à présent, si bien - vous n'avez pas eu de problèmes. Mais vous avez juste atteint un rebord étroit suspendue au-dessus d'un précipice.

Comment traversez-vous en toute sécurité?

• Regardez les gens devant vous attaquent l'obstacle. Où sont-ils mettent leurs pieds et les mains? Sont-ils stables ou bancal? Si elles sont stables, les imiter. Si bancal, penser à une meilleure façon d'aborder l'obstacle.
• Utilisez la règle de trois points stables. Chaque fois que l'un de vos membres vont de l'avant, les trois autres doivent être fermement sur le sol ou tenant aux aides rock / randonnée.
• Regardez sur le terrain pour trouver les endroits les plus sûrs et les plus pratiques pour vos pieds. Ils doivent être larges et sec, si possible.
• Si vous utilisez une chaîne, assurez-vous étirer. Une chaîne lâche est inutile.
• S'il y a des aides de randonnée, la posture la plus stable sera réalisée habituellement en maintenant sur le rocher d'une main et sur les aides à l'autre. Mais parfois, vous pouvez préférer conserver les aides avec les deux mains ou d'envisager les aides plus d'une nuisance qu'une aide. Rappelez-vous qu'ils sont là pour vous aider et ne pas faire la randonnée plus difficile.

En se concentrant sur ces points non seulement vous aider à surmonter les obstacles exposés en toute sécurité, mais aussi prendre votre esprit la peur. Briser l'obstacle en petites étapes, il sera facile à gérer.

Si vous vous sentez que vous n'êtes pas prêt à affronter l'obstacle, demi-tour. Comme Ed Viesturs, célèbre alpiniste de l'Himalaya, a dit: « Atteindre le sommet est facultatif. Se mettre est obligatoire « .

De bonnes chaussures de randonnée sont un must.

Si vous avez une Phobie

La plupart des gens sur la piste ont une peur rationnelle des hauteurs. Une augmentation progressive du niveau de difficulté et d'apprendre à surmonter les obstacles exposés en toute sécurité peuvent être tout ce qu'ils ont besoin.

Mais les choses sont plus compliquées avec une phobie. l'exposition progressive aide aussi, bien que vous devrez peut-être prendre des petites étapes.

La lutte contre une phobie nécessite une approche stratégique. Faire un plan de récupération en plusieurs étapes. La première étape peut être penser à debout sur un précipice. Ensuite, vous pouvez aller à la position debout sur les tables, les ponts et les bâtiments de grande hauteur.

Apprenez les techniques de relaxation telles que la pleine conscience ou la relaxation musculaire progressive. En un mot, la pleine conscience apporte votre attention sur le moment présent d'une manière non-jugement. Deux techniques de base sont la méditation et tâche banale mise au point. La première se concentre votre attention sur la respiration et la seconde sur les expériences sensorielles lors de l'exécution d'une corvée quotidienne.

La relaxation musculaire progressive est une Tensing progressive et relaxant des parties de votre corps pour vous aider à l'anxiété contrôler. Ici vous trouverez un guide complet pour la relaxation musculaire progressive. https://www.anxietybc.com/sites/default/files/MuscleRelaxation.pdf

La pratique de ces techniques chaque jour vous aidera à les recours dans des situations d'anxiété induite par la hauteur. 
Si vous vous sentez incapable de faire face à votre phobie sur votre propre, demandez à votre médecin pour un renvoi à un professionnel en santé mentale.

Comment cacher vos cicatrices automutilation - Permanent et les solutions non permanents

En tant que survivant automutilation, je sais à quel point les cicatrices autodestructeurs honteuses peuvent être. Pour moi, l'aspect le plus poignant de l'automutilation n'était pas l'acte lui-même, mais les mois et les années de trouver des excuses stupides pour sauter la piscine, le port de manches ridiculement longues par temps chaud, et d'expliquer à des amis et la famille ce que je luttais de me comprendre.

Personne ne devrait avoir honte de leur corps. Malheureusement, les cicatrices automutilation sont socialement inappropriés. Ils peuvent vous rendre la vie difficile au cours d'une entrevue d'emploi ou à des rassemblements sociaux.

Se réconcilier avec vos cicatrices peut prendre des années. Si vous n'êtes pas prêt pour la divulgation ou l'examen du public, couvrant vos cicatrices jusqu'à peut-être nécessaire sur votre voyage à l'acceptation de soi.

vêtements

Les vêtements peuvent couvrir les zones les plus cicatrisés pendant l'hiver. Pendant l'été, ils peuvent aussi faire des miracles.

Si vous avez des marques sur vos jambes, optez pour la lumière, longue sarouel. Les femmes peuvent également choisir parmi une variété de longues jupes, des robes et des collants noirs. Faites votre camouflage dans votre style.

Couvrant les bras est plus complexe. Manches ¾ peuvent faire l'affaire pour les cicatrices dans certains endroits. Mais les poignets sont plus difficiles à cacher dans l'été. Lumière chemises à manches longues sont une bonne option pour quelques jours, mais les porter tout au long de l'été peut faire naître des soupçons.

Est un meilleur bijoux choix pour couvrir les cicatrices du poignet.

Dissimuler votre poignet Cicatrices avec des bijoux

Choisissez un large bracelet ou une variété de plus petits. Il y a des bracelets chics pour les hommes aussi. Les deux sexes peuvent bénéficier d'une belle, grande montre-bracelet.

Une autre option est de bricolage. Comme je suis en crochetage, je fait mon bracelet, qui couvre la zone la plus meurtrie. Ceci est une option de budget et reflète vos intérêts. De plus, vous pouvez choisir un modèle suffisamment large.

Rappelez-vous que les bijoux ne pas couvrir chaque pouce de vos cicatrices. Habituellement, les gens ne remarquent pas beaucoup, de toute façon. Vous êtes probablement plus conscient de vos cicatrices que d'autres.

Ce serait faire le travail.

Le traitement de marques automutilation avec des huiles et crèmes

Les huiles peuvent rendre les cicatrices moins visibles. Je recommande en particulierBio-Oil que j'ai acheté il y a environ un an. Je l' ai utilisé tous les jours, et mes cicatrices sont passées de évasé et rouge à blême et même dans quelques mois. 

Bio-Oil doit être appliqué deux fois par jour pendant au moins trois mois, mais une bouteille dure beaucoup plus longtemps. Vous pouvez traiter vos cicatrices jusqu'à ce que vous avez plus de celui - ci. Je demande parfois l'huile plus de deux fois par jour, et il a un effet thérapeutique aussi bien - il est comme le remplacement automutilation à l' auto-soins.

La société affirme que les cicatrices fraîches répondent beaucoup mieux à l'huile. Mes cicatrices étaient quelques mois, mais encore rouges et gonflés quand j'ai commencé le traitement. Au début, il semblait que pas grand-chose était en train de changer, et vous ne devriez pas attendre un miracle du jour au lendemain. Mais après quelques semaines, la couleur et l'enflure améliorée de manière significative. Après quatre mois, les cicatrices étaient beaucoup moins visibles en général.

La société affirme que même des cicatrices très anciennes bénéficierons assez de temps donné. Cependant, je ne peux pas garantir personnellement.

S'il vous plaît noter que Bio-Oil ne fera pas vos cicatrices disparaissent complètement. Il peut être utilisé pour augmenter l'efficacité des méthodes de dissimulation non permanents, tels que des bijoux ou de maquillage. Il peut également être utilisé pour réduire le gonflement avant d'avoir un tatouage pour fournir une meilleure couverture. Donnez ce traitement trois à six mois pour les meilleurs résultats si vos cicatrices sont relativement fraîches. S'ils sont très vieux, lui donner un an ou plus.

Cacher vos cicatrices automutilation avec le maquillage

Dissimuler marques autodestructeurs avec le maquillage est difficile pour les amateurs. Je l'ai essayé une fois, et il a donné lieu à un désordre, ne correspondait pas à ma couleur de peau 100%, et n'a pas fourni une couverture complète.

Mais il y a de bonnes nouvelles pour les personnes vivant au Royaume-Uni. La Croix-Rouge britannique gère un service appelé Changing Faces, qui fournit des services de maquillage pour les personnes avec des conditions défigurantes, y compris les marques autodestructeurs.

Le service est gratuit (bien que les dons sont les bienvenus), et tout ce dont vous avez besoin est la référence de votre médecin. En cas de problème avec votre médecin, appelez la Croix-Rouge pour obtenir des conseils.

Les personnes qui effectuent ce service sont entièrement formés, sensibles et discrets. Au cours de la nomination, le volontaire trouvera le match de couleur parfaite pour vos cicatrices et d'appliquer les bons cosmétiques imperméables à l'eau. Ensuite, vous aurez un aller à vous appliquer.

Tous les produits offerts par la Croix-Rouge sont disponibles sur ordonnance. Le volontaire vous fournira une demande de prescription que vous devrez prendre à votre médecin. Vous recevrez également des instructions écrites sur ce que vous devez utiliser les cosmétiques et ce qui est le ton approprié pour votre peau.

Ceci est une solution parfaite pour ceux qui veulent quelque chose de plus durable que les vêtements et moins permanent qu'un tatouage.

Changing Faces peuvent être contactés sur 0300 012 0276 et skincam@changingfaces.org.uk. Pour de plus amples renseignements ou trouver une clinique dans votre région, cliquez ici .

Obtenir un tatouage

Les tatouages ​​sont une solution permanente. Certaines personnes optent pour couvrir seulement une partie de leurs cicatrices, laissant un rappel des temps difficiles et la reprise qu'ils ont fait.

En fonction de la compétence de votre artiste de tatouage, les cicatrices peuvent être incorporés dans la conception, ce qui les rend pratiquement invisible. Cependant, dans certains cas, les cicatrices peuvent être encore un peu visible. Vous devrez peut-être un traitement avant de réduire les chocs et les gonflements pour une meilleure couverture.

Peut avoir des effets Tattooing thérapeutiques. Il est une façon de récupérer votre propre corps et de mettre un terme définitif à l' automutilation. Les gens choisissent des conceptions significatives, en leur rappelant leur force, la beauté, ou une personne aimée. Cliquez ici pour voir ce que les cicatrices tatoués peuvent ressembler.

Les choses à retenir au moment de choisir un artiste de tatouage:

• Choisissez un studio de tatouage de bonne réputation, qui se spécialise dans les cicatrices tatouage.
• Lire les commentaires du studio choisi, en particulier celles qui ont trait à des cicatrices tatouage.
• Discutez en détail la conception avec votre tatoueur, qui peut vous conseiller sur la façon d'obtenir la meilleure couverture.

Les tatoueurs offrent parfois leurs services aux personnes avec des cicatrices autodestructeurs gratuitement. Un exemple célèbre est artiste tatoueur australien Whitney Develle qui a mis en place les projets Scars. Elle n'accepte les demandes plus non, mais vous pouvez être en mesure de trouver une offre similaire dans votre région.

Envie d'un tatouage?

Accepter vos cicatrices

cicatrices automutilation sont, d'abord et avant tout, des cicatrices psychologiques. Le voyage à l'acceptation de soi peut être longue. Voici quelques choses qui pourraient vous aider:

• L'ouverture à la bonne personne
• Se joindre à un groupe de soutien
• Obtenir un tatouage avec un puissant message, positif
• À partir de votre journée en dressant la liste de 10 choses que vous aimez sur vous-même
• La visite d'un psychologue

Une mise en garde au sujet des conseils sur Internet, cependant. Si quelqu'un vous encourage à continuer automutilation, courir. Joignez-vous à des groupes axés sur l'évolution de cette stratégie inutile et traiter les cicatrices.

Si vous ne pouvez pas arrêter autodestructeur vous-même, demandez à votre médecin pour un renvoi à un professionnel de la santé mentale.

Pourquoi les gens pensent que le changement climatique est un canular?

Comment la plus grande menace à la vie sur cette planète devienne une question politique controversée? Et comment est-il devenu une affaire personnelle pour beaucoup de gens? Malgré les différences que nous avons, la préservation de la vie sur la Terre devrait être quelque chose qui nous unit.

Et pourtant, ce n'est pas.

Comment avons-nous Où sommes-nous?

Les gens sur la fin progressive de la politique tiennent pour acquis que nous sommes tous d'accord que les faits sont les faits. Et pourtant, il ne semble pas être le cas. Le changement climatique est présenté par les médias comme une question d'opinion. Un « changement climatique denier » est un oppose « croyant aux changements climatiques, » donnant l'impression que ces deux positions sont également valables.

Pire encore, le changement climatique a été affecté par les discours politiques. La politique ont tendance à présenter des problèmes d'une manière facilement digestible soit comme « ceci » ou « cela », soit « pro » ou « contre ». Dans ce cas, il est l'existence du changement climatique qui est présenté comme une question de polarisation. les politiciens populistes ont saisi l'occasion de remettre en question le changement climatique comme un moyen de se démarquer des discours politiques progressistes.

Il est facile de nier le changement climatique. les politiciens populistes présentent une alternative à la morosité des scénarios de « croyants de changement climatique. » Ne vous voulez être dit que vous pouvez vous asseoir, se détendre et continuer comme d'habitude et la planète sera très bien? Il est un message négatif par rapport positif. Pas étonnant que ce dernier est si forte.

déni de changement climatique a été planté dans le sol fertile de mécontentement du statu quo et l'établissement. Le système actuel profite des masses peu et les lecteurs dans la pauvreté extrême. À l'heure actuelle, 8 personnes les plus riches valent autant que la moitié de la population mondiale (!) En dépit d'être l'une des économies les plus fortes dans le monde, les Etats-Unis a aussi des inégalités énormes.

La narration de l'incrédulité dans l'establishment scientifique s'intègre bien avec le climat de désenchantement avec les institutions. Mais les populistes ne résoudra pas les problèmes - ils ne laisser un plus grand désordre.

Débats, débats ...

débats sur le changement climatique sont stériles parce qu'ils sont devenus une question d'appartenance politique. Les libéraux graphiques actuels, les négationnistes du changement climatique les remettre en question. Les libéraux disent avec mépris: « Idiots. » Les négationnistes du changement climatique enclenchent le dos, « Liars payés par la mise en place de la science. »

Les libéraux disent que 97% des scientifiques du climat ont atteint un consensus que le changement climatique est réel et l' homme.

Les négationnistes du changement climatique répondent qu'il n'y a pas un seul climatologue de renom qui prétend. Et il continue de faire rage à travers l'Internet.

débats sur le changement climatique révèlent des problèmes structurels plus profonds avec nos cultures politiques et économiques. Ne vous méprenez pas - nous devrions débattre du changement climatique. Mais nous devrions débattre de la façon de s'y attaquer et non si elle existe.

Une partie de la raison pour laquelle les gens ne peuvent pas saisir l'importance du changement climatique est qu'il est un concept abstrait. On nous dit au sujet des prévisions pour les 100 prochaines années. Mais le changement climatique qui se passe ici et maintenant.

Conséquences désastreuses du réchauffement climatique passe en ce moment

Les phénomènes climatiques extrêmes sont de plus en plus mal. Des températures plus élevées changent l'eau circule de façon dans l'écosystème, ce qui provoque plus de précipitations dans les zones humides et moins de pluie dans les zones sèches. En conséquence, les inondations et les sécheresses deviennent plus fréquentes et plus graves, infligeant des dommages milliards de dollars et d'entraver l'accès à l'eau douce. Les ouragans sont prédits pour moins souvent, mais devenir plus puissant. Même l'éclairage est affecté par le changement climatique; sa fréquence aux Etats-Unis le plus probablement augmenter de 50 pour cent en 2100.

Les calottes glaciaires à travers le monde, tels que les glaciers de montagne, les calottes glaciaires couvrant l'Antarctique de l'Ouest, et le Groenland et la glace de mer de l'Arctique, sont en train de fondre. La conséquence la plus évidente est l'élévation du niveau de la mer, mais il y a d'autres répercussions, comme mettant en danger la faune polaire. Pour certaines personnes, au Pérou, la calotte glaciaire Quelccaya est la seule source d'eau potable et d'électricité. Si la glace continue fondre au rythme actuel, le plafond sera parti d'ici à 2100.

Le taux du niveau des océans hausse accélère. Si cette tendance se poursuit, le niveau de la mer sera un à quatre pieds plus élevés qu'ils ne le sont actuellement, qui constitueraient une menace existentielle pour les personnes vivant dans les zones côtières. tels que Big métropoles de New York, Los Angeles, Miami, Mumbai, Sydney et Rio de Janeiro seront également à risque d'inondation. Si le pire est arrivé au pire, près de la moitié des habitants de la Terre pourrait se déplacer.

Certaines des espèces de la planète sont menacées d'extinction en raison de la hausse des températures. Les coquilles d'animaux marins tels que les coraux et les huîtres se dissous dans l'eau qui devient de plus en plus acide en raison du changement climatique. Les récifs coralliens, si importants pour l'écosystème océanique, risquent de disparaître.

Les scientifiques ont également observé des migrations à grande échelle de nombreuses espèces vers les pôles pour tenter de trouver des plages de températures adéquates. Si les plantes et les animaux ne se déplacent pas assez vite, ils sont menacées d'extinction. Les populations de certains animaux arctiques ont déjà considérablement diminué; le nombre de couples reproducteurs de manchots Adélie sur l'Antarctique a plus réduit de moitié au cours des 30 dernières années.

Le changement climatique a d'innombrables effets directs et indirects sur les sociétés. Les phénomènes climatiques extrêmes nuisent déjà cultures à travers le monde. Si cette tendance continue, les générations futures devront faire face à des crises alimentaires dans le monde entier. L'American Medical Association a rapporté que les maladies transmises par les moustiques sont plus fréquentes, comme le réchauffement climatique favorise l'élevage des insectes. Le nombre de maladies pulmonaires est également à la hausse, comme un climat plus chaud provoque plus de pollution atmosphérique en augmentant l'ozone au niveau du sol. Des centaines de décès liés à la chaleur sont signalés chaque année.

Le réchauffement climatique est une menace pour la planète entière. Il provoque des changements défavorables dans les océans, comme niveau de la mer ou le niveau d'acidité. Le changement climatique fait des centaines d'espèces migrent vers des endroits les plus froids et constitue une menace existentielle pour ceux qui ne s'adaptent pas assez rapidement. Elle a également l'agriculture des dommages et est la cause d'une plus grande portée des maladies transmises par les moustiques et pulmonaires.

Bloc de l'auteur? 5 idées pour la science Fiction Writers

Les technologies et les idées que je présente dans cet article peut être le tremplin pour votre écriture créative. Vous pouvez adapter et de les tordre comme bon vous semble.

1. La nanotechnologie base-Assembleur

La nanotechnologie est en train de changer déjà face à la science. Il a de larges utilisations, de la production textile à la médecine pour les engins spatiaux. Cependant, l'utilisation actuelle est rien aussi radical que les prédictions de Eric Drexler de 1986.

Eric Drexler prévoit la possibilité de la nanotechnologie à base assembleur. Selon cette théorie, les robots miniatures appelés assembleurs moléculaires seraient capables de réarranger les molécules dans la matière existante. Le charbon pourrait être converti en diamants et du sable dans les puces informatiques. Toute la matière pourrait se transformer radicalement - la race humaine acquerrait pouvoirs divins sans précédent.

Comment pouvez-vous l'utiliser dans votre écriture?

Imaginez une société dans laquelle la nanotechnologie moléculaire est monnaie courante. Qui a accès à cette technologie? Est-il créer des inégalités? Pour quelles utilisations infâmes peut-il être mis?

Des idées pour explorer dans votre écriture:

• Faire des planètes habitables
• les progrès technologiques sans entraves
• Élimination des maladies
• Immortalité
• la production d'armes
• L'amélioration du corps humain (vision surnaturelle / ouïe / intelligence, la capacité de voler ou de respirer sous l'eau)
• De nouvelles divisions sociales et les formes de domination

2. l'esprit Uploading

Le mouvement transhumaniste concentre une grande partie de son énergie sur l'immortalité envisager. L'une de leurs idées est d'ajout esprit - récupérer les informations d'un cerveau mort et le télécharger sur un super-ordinateur. De cette façon, toute personne peut continuer à vivre dans une machine ou la réalité virtuelle.

Des idées pour explorer dans votre écriture:

• Le concept de personnalité. Sont les humains et la version téléchargée morte de la même personne?
• Qu'est-ce qui pourrait mal tourner lors du téléchargement? Se pourrait-il conduire à la création d'un nouvel être?
• Comment le problème de la surpopulation soit résolu?
• Est-ce que les humains cessent de procréer?
• Comment les esprits peuvent-ils interagir dans la réalité virtuelle?
• Est l'immortalité la bénédiction ultime ou l'enfer?

3. L'hypothèse de singularité

L'hypothèse de singularité affirme que le progrès technologique croît de façon exponentielle. Il a des conséquences particulièrement monumentales dans le domaine de l'intelligence artificielle.

La théorie est que lorsque l'humanité crée la première intelligence surhumaine, une explosion en IA suivra.

Supposons que la première machine surhumaine intelligente sera en mesure de créer d'autres machines plus intelligentes. Ensuite, les autres machines peuvent créer encore plus d'êtres supérieurs et ainsi de suite. Peu de temps, l'intelligence humaine serait laissée loin derrière.

Des idées pour explorer dans votre écriture:

• Est-ce que l'explosion de l'intelligence jamais arrêter?
• Comment les humains et les machines de communiquer?
• Comment les machines voir les humains? Comme les insectes? Animaux domestiques?
• Comment les machines traiter les humains? Asservir? Exterminer? Ignorer?
• Quel sera le nouvel ordre social ressembler? Pensez à toutes les machines avec différents niveaux d'intelligence.

4. Interfaces cerveau-ordinateur

Interfaces cerveau-ordinateur (BCIS) sont des technologies qui peuvent se connecter le cerveau humain à une machine, l'Internet ou d'autres cerveaux humains. En d'autres termes, un droit de world wide web dans votre cerveau, sans aucun dispositif de médiation.

Les ICB sont déjà utilisés pour aider les gens à communiquer muets (penser Stephen Hawking). Ils sont également utilisés pour restaurer la vue ou de l'ouïe - BCIs peut se traduire par son ou la lumière en signaux compris par le cerveau.

BCIS pourrait surveiller en permanence le niveau de santé des populations. Les informations seraient envoyés aux établissements de santé pour l'analyse.

Le visage des médias sociaux changerait. Les gens pourraient partager toutes les expériences sensorielles et des émotions, même en direct.

Avec BCIs, vous pouvez créer votre double-numérique autonome, ce qui pourrait être déléguée à certaines tâches Internet de base, telles que faire des achats. Des versions plus complexes pourraient même gagner de l'argent ou des postes écrire blog en fonction de votre sortie précédente.

Des idées pour explorer dans votre écriture:

• Médecine préventive
• information sur la santé Piratage
• Un accès permanent à l'information et de divertissement
• Un nouveau visage de partage
• De nouveaux niveaux d'interaction humaine
• Créer votre auto numérique
• Votre auto numérique se rebeller

5. Cloudminds

Le cloudmind est un concept similaire aux nuages ​​informatiques traditionnels, mais comprenant l'esprit humain. L'idée est de rassembler les gens pour résoudre des problèmes ou travailler vers un objectif commun. Cloudminds pourrait également contenir AI ou un mélange d'humains et AI.

Les humains peuvent également être connectés à des objets dans leur environnement, pour les pilotes d'exemple à leurs avions ou des agents de sécurité aux bâtiments qu'ils gardent. L'environnement peut être contrôlé sur place ou à distance.

Des idées pour explorer dans votre écriture:

• Est-ce que l'identité individuelle perdu?
• À quoi ressemblerait l'identité du groupe?
• Et si quelqu'un a piraté l'esprit d'une autre personne?
• Sont cloudminds une forme supérieure de l'existence humaine?
• Comment faire évoluer le système de valeurs?
• Comment faire évoluer la communication serait?

Sources

Nick Bostron, « Une histoire de la pensée transhumaniste », Journal de l'évolution et de la technologie, vol. 14, numéro 1, Avril 2005

Melanie Swan, 'L'avenir des interfaces cerveau-ordinateur: Blockchaining', Journal of Evolution et de la technologie, vol. 26. Numéro 2, Octobre 2016

Mon expérience d'escalade Rysy (2499 m) - le plus haut sommet en Pologne

Rysy est la plus haute montagne en Pologne, située à la frontière avec la Slovaquie. Il est l'une des destinations les plus populaires dans les Tatras polonais. De nombreux randonneurs sont mal préparés à une telle entreprise. Le nombre de personnes qui tentent Rysy à un moment donné peut conduire à des situations dangereuses, en particulier lors du passage d'autres personnes. Le risque de chute de pierres est également considérable.

La fin Août ou début Septembre est, à mon avis, le meilleur moment pour tenter Rysy. La neige aura fondu, le temps est plus stable, et vous rencontrerez moins de randonneurs que le pic de l'été.

La route:

• Palenica - Sea Eye 2h
• Marine Eye - Czarny Staw sous Rysy 50m
• Czarny Staw sous Rysy - Bula sous Rysy 1 h 30 m
• Bula sous Rysami - 2h Caractéristiques

Palenica - Sea Eye

Le chemin de Palenica à Morskie Oko est universellement haï par les randonneurs polonais. Il est à 10 km d'asphalte avec le raccourci étrange à travers la forêt.

Mais tôt le matin, la promenade était agréable et l'air frais. La lumière et un faible brouillard a joué magnifiquement sur les feuilles de rosée tachés. Nous étions accompagnés par une poignée de randonneurs chevronnés. Plus tard dans la journée, la route de Morskie Oko serait coincé avec les familles et les voitures tirées par des chevaux. Mais tôt le matin, il était vide et magique.

Nous sommes arrivés à Morskie Oko en 1 h 30 m. Les gens affirment que Morskie Oko (littéralement: Eye mer) est le plus beau lac dans les montagnes Tatras polonais, et ce matin, sans la foule habituelle, je pouvais comprendre pourquoi.

Nous avons passé un peu à l'abri de la montagne Morskie Oko. Et puis nous sommes allés.

mer Eye

Marine Eye - Czarny Staw sous Rysy

Le denivelation entre Palenica et le sommet de Rysy est de 1500 m. Nous avons commencé à apprécier ce fait sur le chemin de Czarny Staw pod Rysami (un autre lac de montagne, situé au-dessus Morskie Oko).

Le sentier est beau, ce qui conduit d'abord le long Morskie Oko, puis par un escalier raide, rocheux. Je devais prendre quelques pauses pour reprendre mon souffle, mais les vues dédommagé l'effort.

A Czarny Staw pod Rysami, nous avons eu une courte pause pour nous préparer à l'exploit principal - le raide, près de 4 heures sur longue randonnée jusqu'au sommet.

Czarny Staw sous Rysy - Bula sous Rysy

Ce fut mon peu moins préférée - près de 500 m les escaliers rocheux jusqu'à ce que nous ayons atteint un rocher monumental, Bula pod Rysami, surplombant les deux lacs que nous avions laissé derrière. Un endroit parfait pour prendre des photos spectaculaires.

La voie est techniquement facile, mais long et dur physiquement. Ceux qui ont agoraphobie graves ne se sentent pas à l'aise, car le chemin est raide. Le sentier est à l'ombre, qui, couplé avec les changements rapides d'altitude, rend les chutes de température spectaculaires. Randonneurs rencontrent souvent ici des dalles perfides de neige en début d'été. Heureusement, il n'y en avait pas à la fin Août.

Enfin, nous avons atteint Bula pod Rysami à 2054 m.

Bula sous Rysami - Caractéristiques

Le dernier bit est techniquement plus exigeante. Mètres des chaînes ont été installées, le chemin est accidenté et rocheux, et vous devez faire un peu de brouillage. Je l'ai apprécié plus que le précédent travail pénible!

Il y avait très peu de gens sur la piste, donc nous avons dû attendre d'utiliser les chaînes. Certaines personnes ont pris des raccourcis, mais nous avons attendu patiemment notre tour. Nous ne voulions pas coude notre chemin vers le haut.

Quand nous étions à mi-chemin, certaines personnes déjà commencé à descendre, et nous avons dû faire de la place pour eux. Nous pourrions le faire en toute sécurité, mais la hausse prolongée de manière significative.

Juste avant le sommet, nous avons rencontré l'obstacle le plus difficile - un rebord court, étroit menant dans un précipice. L'obstacle était plus psychologique que technique, car il y avait une chaîne à tenir. Nous avons regardé comme une fille en chaussures de sport, encouragé par son petit ami et d'autres personnes sur la piste, avait du mal à traverser la corniche. Il a fallu des siècles, mais elle a réussi elle.

L'obstacle avéré être plus facile que je ne l'avais supposé. Une bonne tenue de la chaîne et à quelques pas confiance, et j'étais de l'autre côté. Peu de temps après, nous avons atteint le sommet.

Le Sommet polonais de Rysy

Le sommet

Le temps était parfait avec une visibilité à 100% à la fois du côté polonais et slovaque. Nous avons regardé, stupéfait, comme les montagnes Tatra étirées devant nos yeux dans toute leur beauté majestueuse. Nos jambes ont oublié le 1,5 km jusqu'à nous avions juste fait. Ce fut un moment euphorique.

Nous nous en empaqueté sweat-shirts, comme la température était un degrés couple plus bas que dans les basses terres. Nous avons mangé mais nous ne pouvions pas rester longtemps - il y avait encore une longue randonnée vers le bas devant nous.

Sur un coup de tête, nous avons décidé de descendre sur le côté slovaque.

traits

Descendre

Les Slovaques était beaucoup plus facile que le côté polonais - il y avait peut-être un endroit avec des chaînes. Mais nos jambes hurlaient sur l'épuisement et la route semblait sans fin.

Pire encore, nous ne disposions pas des plans quant à la façon de revenir en Pologne. Nous pensions que nous pourrions arriver à la gare la plus proche elektrichka, prendre un peu de transport à Poprad, et peut-être rester pour la nuit.

Heureusement, nous ne sommes pas les seuls muets randonneurs polonais bloqués en Slovaquie. Quand nous sommes arrivés à la station de elektrichka, il faisait déjà nuit. Il y avait un assez grand nombre de notre peuple, nous avons donc commandé un grand taxi pour rentrer en Pologne.

C'était une longue journée. Je suis parti à 6 heures et retour à 10 h.

Conseils pratiques si vous voulez monter Rysy

• Rysy est une piste intermédiaire. Vous avez besoin d'une expérience préalable de randonnée en terrain alpin. En Pologne, vous pouvez obtenir l'expérience nécessaire sur Świnica ou Kościelec.
• Vous aurez besoin de beaucoup d'endurance. L'endurance nécessaire pour monter et descendre 1,5 km, pour être précis. Ne choisissez pas Rysy comme première destination dans les montagnes Tatra.
• La chute de température est importante. Même si elle est une chaude journée d'été dans les bas-fonds, vous serez froid au sommet. vous une faveur et de mettre sur un pantalon long. Sweat-shirts et imperméables sont également obligatoires.
• La neige se trouve sur Rysy jusqu'à début de l'été. Vérifiez les conditions de randonnée actuelles avant de tenter Rysy. Slipping sur la neige est une cause de mort commune sur Rysy.
• Prenez beaucoup d'eau et de la nourriture. Ça va être une longue journée.
• Le plus tôt vous êtes sur la piste, le meilleur. Facteur dans les files d'attente sur la piste. Il nous a fallu plus de 3 h 30 m pour aller de Czarny Staw pod Rysami au sommet de Rysy.
• Évitez la haute saison. Fin Août / début Septembre est le meilleur, à mon avis, de battre les plus grandes foules, mais ont encore assez jour pour terminer la randonnée.
• Portez des bottes de randonnée appropriées. Le port de sandales ou tongs est dangereux pour vous et les gens autour de vous.
• Méfiez-vous des éboulis. Portez un casque de sécurité, si possible.
• Si vous le pouvez, deux nuits au livre refuge de montagne Morskie Oko. Il vous permettra d'économiser 4 heures de marche.

Orages dans les montagnes: Règlement sur la sécurité

Les orages sont dangereux pour les randonneurs pour de nombreuses raisons. En plus de se faire frappé par la foudre, vous pourriez mourir d'hypothermie ou de glisser sur la roche humide.

Savez-vous comment reconnaître un orage? Que faire si vous êtes pris par un orage dans un terrain alpin? Comment aider une victime frappée par la foudre?

Mieux vaut prévenir que guérir

Celui-ci est évidente, mais il doit être épelés: au nom de Dieu, vérifiez les prévisions météo la veille de la randonnée. Double-vérifier le matin de la randonnée. Les prévisions météorologiques changent rapidement. De nos jours, vous pouvez vérifier les conditions météorologiques pour des régions ou des pics.

Les orages ont tendance à se produire dans l'après-midi après une journée étouffante, il est donc conseillé de partir pour une randonnée d'une journée à l'aube. Parcourir les sentiers longs et exposés est plus sûr si les prévisions météorologiques sont bonnes pour toute la journée.

Si le ciel est nuageux, vous pouvez vérifier les cartes de tempête sur la route. Aussi, faites attention aux signes d'alerte précoce: un fort vent et des nuages ​​sombres, de grande taille. Si vous entendez un coup de foudre lointain, demi-tour immédiatement.

Si la tempête prises vous haut ...

Il y a quelques règles qui vous fera plus sûr:

• Protégez-vous du froid
• Ne touchez pas les objets métalliques ou des courants d'eau
• Si dans un groupe, répartis
• Asseyez-vous sur votre sac à dos et de mettre vos pieds ensemble
• Ne restez pas assis sous des rochers en surplomb
• Protégez votre téléphone de la pluie

Si vous êtes encore en terrain alpin quand la tempête rattrape avec vous, arrêtez -vous descendre. Mettez une couche supplémentaire de vêtements imperméables à l' eau. La tempête et l' altitude peuvent conduire à l' hypothermie, surtout si la tempête est accompagnée par la grêle ou la neige. 
Si vous êtes dans un groupe, répartis. De cette façon, la foudre ne vous frappera à la fois.

Ensuite, squat dans un endroit sûr. Ne touchez à rien qui conduit l'électricité; éloigner des adjuvants de métal pour les randonneurs (chaînes, des échelles, des échelons métalliques) et des courants d'eau. formations rocheuses Concave se rassembleront l'eau de pluie, ce qui peut se transformer en flux. Ne pas squatter ces endroits si vous pouvez l'éviter. De même, ne cache pas sous les rochers en surplomb. Si frappé par la foudre, ils pourraient écraser votre tête.

Une fois que vous avez trouvé un endroit sûr, asseyez-vous sur votre sac à dos avec vos pieds.

Il est un mythe que les téléphones attirent la foudre. Cependant, il peut être endommagé par la foudre ou d'eau à proximité. Pour cette raison, il est préférable d'éteindre votre téléphone et de le ranger dans un endroit sûr.

Si vous êtes dans une vallée

Plus vous êtes plus bas, le plus sûr vous pouvez sentir. Mais la foudre frappe aussi dans les vallées. Rappelez-vous que:

• Être dans une forêt avec des arbres répartis uniformément est bien
• Caché sous un arbre isolé n'est pas sûr
• abris de montagne avec paratonnerres sont votre meilleure option

La foudre peut diviser les arbres en deux, de sorte que vous pouvez imaginer que se cacher sous un arbre isolé est une mauvaise idée. Cependant, vous pouvez l'utiliser comme un paratonnerre; tenir à une distance de sécurité et attendre que la tempête à la fin. Cabanes de montagne sans aucun paratonnerres sont également dangereux.

Ne vous tenez pas sous les arbres isolés.

Que faire si quelqu'un est frappé par la foudre

Il y a une idée fausse que touchant une personne frappée par la foudre vous donnera un choc électrique. Mais ce n'est pas vrai et pourrait coûter la vie de quelqu'un.

Si quelqu'un est frappé par la foudre, vérifier si la personne blessée est dans un endroit sûr et si vous pouvez en toute sécurité les atteindre. vous tuer sur la route ne va pas aider la victime.

Si vous pouvez atteindre la personne blessée en toute sécurité, faire. Déplacez si elles sont en danger de tomber ou d'être frappé par des roches en vrac. Évaluer leur état. Sont-ils:

• Conscient
• Mais la respiration Inconscient
• Inconscient et pas respirer

Ensuite, demander de l'aide ou déléguer quelqu'un d'autre à le faire pendant que vous prenez soin de la personne blessée. L'équipe de recherche et de sauvetage se poser des questions sur l'état de la victime, et surtout si elles respirent ou non.

Comme vous n'êtes pas un professionnel de la santé, l'aide que vous pouvez donner à la personne lésée est limitée. La chose la plus importante est de vous que la personne respire. Vous pouvez également les garder au chaud, panser les plaies, et d'offrir un soutien psychologique.

Si la personne est consciente votre travail est simple: mettre des vêtements supplémentaires sur la personne pour les garder au chaud (utiliser une couverture d'espace si vous en avez un) et assurez-vous qu'ils ne le font pas faible.

Si la personne est inconsciente, vérifier s'ils respirent en mettant votre oreille près de la bouche et de vérifier si la poitrine est en mouvement.

Si la personne ne respire pas, vous devez effectuer la RCR le plus rapidement possible.

1. Ouvrez la bouche pour voir s'il y a quelque chose entrave le passage de l'air
2. Décompressez vêtements de la personne
3. Mettez vos mains au milieu de la poitrine
4. Poussez la poitrine 30 fois
5. Souffler de l'air 2 fois dans la bouche de la personne, la fermeture en même temps le nez
6. Répétez les deux dernières étapes jusqu'à ce que la victime commence à respirer ou de l'aide arrive

Notez que la RCR est un dur, physiques du travail. Si vous ne me croyez pas, essayez de faire 5 tours de la RCR sur une poupée. Voilà pourquoi, s'il y a plus de gens avec vous, demandez-leur de l'aide.

Comment effectuer la RCR

Bon sens

L'apprentissage de ces règles de base devraient vous garder en sécurité sur la piste. Peut-être la chose la plus dangereuse pour les randonneurs est la fièvre du sommet - l'obsession d'atteindre le sommet, peu importe le coût. Apprendre à planifier de façon responsable et faire demi-tour dans des conditions défavorables est une compétence précieuse qui peut sauver votre vie.

Comme Ed Viesturs a déclaré: « Atteindre le sommet est facultatif. Se mettre est obligatoire « .